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22 Oct 2019

Dentro del camino del Crecimiento personal, uno de los aprendizajes personales más importantes que he tenido es el de encontrar tu Disciplina Personal. El ser capaz de sostenerte a ti mism@ frente a los desafíos que propone el autoconocimiento, se facilita cuando te entrenas en el arte de la presencia. Para esto, se requiere explorar en distintas prácticas, hasta encontrar la te impacte realmente. Este impacto puede suceder de...

4 Apr 2019

Después de atravesar momentos de dolor, lo más recomendable para cuidar de nosotr@s es permitirnos vivir el duelo. Esto significa, abrazar el dolor, darnos el espacio para llorar y sentir la pérdida, bien sea de alguien querido, de un trabajo o el vacío producto de una quiebra económica o una desilusión.

El período de duelo no está calculado matemáticamente, depende de la vivencia personal de cada quien, y de las heridas emocio...

24 Aug 2017

Dormir es uno de los procesos de regeneración más profundos con los que contamos. Descansar, más que un deber, es un regalo, tanto para nuestro cuerpo físico, como para nuestros cuerpos emocional, mental y psíquico...

Ya les había compartido algunos hábitos para sumar a la hora de dormir, y en este artículo profundizo en los rituales que nos proporcionarán un mejor descanso, ya que dormir es una de las prácticas en nuestra dis...

23 Feb 2017

Dormir es la práctica de regeneración más potente que conozco. Mantiene el buen ánimo, buena salud y claridad mental. De hecho, el maestro Tich Nhat Hanh tiene un documento excelente que se llama "Curarse por medio del Descanso", en el que explica la importancia de esta práctica para estar y sentirnos bien. Sin embargo, para que sea realmente efectiva, debe ser una cuota de sueño que realmente nos proporcione descanso, y para...

28 Oct 2016

A propósito de la fuerte energía que está moviendo esta Luna Menguante, interna y externamente, y que nos prepara para recibir la próxima Luna Nueva en Escorpio que nos sumergirá en las profundidades de nuestro ser, podemos apoyarnos realizando prácticas desintoxicantes, entre ellas, la purificación con jugos verdes.

Existe mucha polémica alrededor de estos, así que les voy a compartir lo que a mi me ha servido, de acuerdo a lo...

28 Jun 2016

La Luna Menguante es aquella asociada a la purificación. También cuenta con la energía necesaria que nos apoya a cerrar ciclos, renunciar a actitudes que nos sabotean y a además nos prepara para la renovación de la Luna Nueva.

Existen diversos tipos de prácticas y rituales para practicar durante esta fase lunar, y cuando trabajamos específicamente en nuestro cuerpo físico, somos capaces de sentir, percibir o hacer palpable esta...

17 Mar 2016

Nuestro ritmo actual y múltiples roles en ocasiones nos empujan a entrar en un estado de automatismo donde el agotamiento es el único click que nos hace parar... No es necesario llegar a este extremo. Ralentizar el ritmo nos permitirá elevar nuestro nivel de energía en todo nivel, permitiéndonos tener mejor salud, mejores relaciones, una mente más clara y un espacio para encontrarnos con nuestro ser interno y lo que es realme...

1 Sep 2015

Podemos haber escuchando un sin fin de veces los beneficios de Caminar. "Una caminata vigorosa de al menos 25 minutos, 3 veces por semana, te apoya a quemar calorías y mantenerte en forma". Es cierto, y en este artículo no hablaremos de eso.

 

A continuación, los 7 grandes beneficios que el caminar, traerá a tu vida:

 

 

 

1. Sentirte viv@: al caminar, puedes percibir tu corazón palpitando y tu sangre fluyendo. Estimulas la respira...

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